Ropi –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Ropi?
100g ropi 374 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Ropi – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A ropi 374 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 19%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm ropi makrotápanyag-összetétele: 11g fehérje, 72g szénhidrát (ebből 1.1g cukor) és 3.7g zsír (ebből 2g telített). Rostban közepes értékű: 1.7g élelmi rost 100 grammonként.
Fehérjetartalom értékelése
A ropi közepes fehérjetartalommal rendelkezik (11g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.
Beilleszthetőség az étrendbe
A ropi magas szénhidráttartalma (72g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Ropi
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Ropi 374 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 19%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 374 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Ropi 72 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 1.1g egyszerű cukor és 1.7g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 28%-a.
100 gramm Ropi 11 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 22%-a. Ez közepes fehérjetartalom.
100 gramm Ropi 3.7 gramm zsírt tartalmaz, ebből 2g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.
A(z) Ropi – 374 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.