Kalóriatáblázat

Bivalyhús –
kalória és tápérték

99
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Bivalyhús?

100g bivalyhús 99 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia99 kcal
Zsír1.4 g
Telített0.5 g
Egyszeresen telítetlen0.4 g
Többszörösen telítetlen0.3 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0.0 g
Fehérje20.4 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
13%
Fehérje
87%
Szénhidrát
0%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

5%
Kalória
2%
Zsír
41%
Fehérje
0%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(3.6%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(14.3%)
B3-vitamin (Niacin)6.0 mg(37.3%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(2.7%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.5 mg(37.9%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)8.0 μg(4.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)1.7 μg(66.4%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium12.0 mg(1.5%)
Vas1.6 mg(11.5%)
Magnézium32.0 mg(8.5%)
Foszfor197.0 mg(28.1%)
Kálium297.0 mg(14.8%)
Nátrium53.0 mg(2.6%)
Cink1.9 mg(19.3%)
Réz0.2 mg(15.1%)
Mangán0.0 mg(0%)
Szelén9.0 μg(16.4%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Bivalyhús – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A bivalyhús 99 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 5%-a. Alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás fogyókúrás vagy kalóriacsökkentett étrendben.

Makrotápanyagok

100 gramm bivalyhús makrotápanyag-összetétele: 20.4g fehérje, 0g szénhidrát és 1.4g zsír (ebből 0.5g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A bivalyhús kiemelkedő fehérjeforrás: 20.4g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 41%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.

Beilleszthetőség az étrendbe

Az alacsony kalóriatartalom miatt a bivalyhús szinte minden diétás étrendbe beilleszthető – legyen szó fogyókúráról, szénhidrát-kontrollált vagy zsírszegény étrendről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Bivalyhús

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Bivalyhús 99 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 5%-a. Egy tipikus adag 150–200g, ami 173 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Bivalyhús 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.

100 gramm Bivalyhús 20.4 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 41%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Bivalyhús kiváló fehérjeforrás.

100 gramm Bivalyhús 1.4 gramm zsírt tartalmaz, ebből 0.5g telített zsírsav. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Bivalyhús – 99 kcal/100g – alacsony kalóriatartalma miatt szinte minden étrendbe beilleszthető, fogyókúra során is kiváló választás. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.